مجموعة متكاملة من الأدوات العلاجية المبنية على أسس علمية، مصممة لتكون سهلة الاستخدام وفعالة.
تعرف على كيفية تأثير أفكارك على مشاعرك وسلوكك، وتعلم أدوات لتغيير الأنماط السلبية.
تقنيات تنفس موجهة وتأريض لمساعدتك على استعادة الهدوء والسيطرة في لحظات التوتر.
أدوات ونصائح لتحسين جودة نومك، لأن النوم الجيد هو أساس الصحة النفسية.
تقنيات مبسطة للمساعدة في معالجة الذكريات المؤلمة وتخفيف حدتها بطريقة آمنة.
عد للواقع والحاضر باستخدام حواسك الخمسة، تقنية فعالة جداً لنوبات الهلع.
مقالات وموارد موثوقة لفهم الاضطرابات النفسية وطرق التعامل معها.
