اختر تمريناً لاستعادة هدوءك وتوازنك النفسي.
4-4-4-4
تقنية فعالة لتهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر فوراً.
4-7-8
يساعد على النوم العميق وتهدئة القلق.
عميق
لتعزيز الأكسجين وتقليل ضغط الدم.
اختر تمريناً من الأعلى للبدء
